分段阅读_第 873 章

    一步慢，这种常识连短跑的初学者都知道。

    李戴则接着问道：“那你去研究机构做测试，是什么时候的事情？在你拿到世锦赛冠军之后么？”

    福德点了点头：“对，我在世锦赛上拿到了200米的冠军，当时接了一些广告代言，手头上比较宽裕，所以在提高成绩上花了不少钱。”

    “果然如此啊！”李戴轻叹一声，接着说道：“正常情况下，追求双腿步伐的均衡xing是没有错的，但是你的情况却不一样，你的左腿比右腿长，这也就意味着在奔跑的时候，你左腿的力矩会更大，根据物理学的公式，力矩等于力乘以力臂，为了达到双腿的平衡，你在奔跑时必须要刻意减轻左腿的力道，或者刻意增加右腿的力道。”

    福德点了点头，之前的教练的确是做过这样针对xing的训练。

    李戴接着说道；“也是因为你的左腿比较长，在奔跑的时候，左腿一定会更早的接触地面，所以你左脚踏地的时间会更长一些，你以前的教练肯定也要求过，让你左脚快一些离地，他们之所以这样要求，目的是为了让你的步频更加均衡，但是我认为，这反而会影响到你奔跑的整体xing。”

    “你的意思是，我不应该去追求步伐的均衡？”福德一脸诧异的问，他有些不理解李戴的想法，毕竟李戴的想法和传统的短跑理论背道而驰。

    “纠正你双腿的不对称，无助于提高你的速度，还会适得其反，你两条腿的长度不一样，所以对你来说，那种双腿对称的奔跑是一种不自然的步态。”李戴话音顿了顿，接着说道：“世界顶级的短跑运动员，单脚踏地的力量峰值可以达到体重的5倍，而这一峰值是在触地后的0.03秒内发出的，这是前过程中很重要的动力来源，甚至可以决定最终的成绩。”

    “正常的短跑运动员，他们的步频是协调的，左右腿踏地力量的峰值应该差不多，即便是有差距，差距也绝不会超过3%，但是你却不同，你左右腿踏地力量的峰值应该超过10%。你知道为什么么？”李戴开口问。

    “因为之前的训练？”福德若有所思的问道。

    李戴点了点头：“正确，我刚刚说过，你前几年的训练当中，为了让双腿的力矩平衡，必须减轻左腿力道或者可以增加右腿力道，同时刻意减少左腿的触地时间，也会让你左腿的力量有所损失，这种经年累月的训练，必然会造成你右腿踏地力量的峰值远远超过你的左腿。”

    “你现在的情况是右腿较短，可偏偏右腿踏地力量的峰值却更高，这是一种和正常发力原理完全相反的情况，所以正常的奔跑方法不适合你。对于你来说，最合乎逻辑的奔跑方式就是让你左脚在地面上的时间更长，这样你左腿发力的时间也会更长，从而产生更大的离心力，以达到提升速度的目的。”

    “同时，这样还可以加强你在弯道当中的速度。弯道跑的时候，身体是需要左倾来保持体平衡，如果左脚在地面上的时间更长的话，弯道跑的稳定xing会更高，同时你右脚踏地力量的峰值，也可以更好的发挥出来，使得你在弯道中会拥有更多的动能和更快的加速度。”

    “原来是这样！”福德恍然大悟般的点起了头，随后他表情显得无比沮丧起来：“这么说，我这些年来为了让步伐频率均衡的训练，一直是在做无用功？”

    “何止是无用功，你简直是在拿刀捅自己。”李戴有些同情的望着福德，他能够理解福德此时的心情。

    作为一个运动员，辛辛苦苦训练的好多年，付出了大量的时间、金钱和汗水，却被告知他的这些付出全都是负效果的，这肯定是莫大的心理打击。

    “不要那么沮丧。”李戴开口安慰道：“现在开始纠正还来得及，我们还能赶上六月下旬的奥运会选拔赛，我会把你送到奥运会的赛场去的！”

    ……

    肖恩·福德的训练是一个中长期的过程，对于一个技术已经成熟的运动员来说，改变跑法是一件很艰难的事情，因为顶级运动员换一个跑法，不只是单纯的跑法上的改变，还需要完善很多的细